En kort introduktion

Det finns många märken av mjölksyrabakterier (även kallade probiotika) från BioSym, NDS, Udo’s Choice med flera, men hur väljer du rätt för dig?

Nedan har jag jämfört de mest populära varumärkena på marknaden för att ge dig en enkel överblick.

Vad är viktigt när man väljer en produkt?

Att ta reda på vilken produkt som är rätt för dig kan verka överväldigande, men i praktiken behöver det inte vara så svårt. Nedan har jag sammanfattat de viktigaste faktorerna som du bör vara medveten om

CFU

Det viktigaste när man väljer en produkt är naturligtvis hur mycket aktiv ingrediens den innehåller. När det gäller mjölksyrabakterier är den viktigaste siffran ”CFU”. De flesta produkter anger hur många CFU det finns i en daglig rekommenderad dos. CFU anger hur många levande mikroorganismer som finns i den dagliga portionen.
Vanligtvis börjar du med en högre dos under de första månaderna (vanligtvis 2-3 månader) och sedan kan den mängd CFU du behöver ofta minskas.

Du kan vanligtvis dosera pulver eller piller för att matcha den dos som din kropp behöver.

Mjölksyrastammar

Efter antalet CFU är det viktigt vilka mjölksyrabakteriestammar som finns i din produkt.
Det är inte så viktigt om det finns många eller få olika stammar i din produkt, utan om det är rätt stammar. Vilka stammar du behöver beror på din kropps behov. Olika blandningar kan rikta in sig på olika behov. Om du inte är nöjd med din nuvarande produkt, prova en annan produkt, eftersom stammarna i din valda produkt kanske inte är rätt för dig.

Andra tillsatser

Förutom mjölksyrabakterierna, som är anledningen till att du köper produkten, tillsätter många tillverkare även andra ämnen, t.ex. vitaminer, smakförstärkare eller bara något för att få produkten att se ut som mer, eftersom bakterierna i sig inte tar upp mycket plats.

Eftersom människor som använder mjölksyrabakterier redan har en känslig tarm kan dessa ”fyllmedel” ibland orsaka problem för dig. Om du får biverkningar av en produkt behöver det därför inte bero på mjölksyrabakterierna, utan bara på något annat som tillverkaren har lagt till.

En enkel jämförelse

	Utföra probiotika	NDS Probiotic Skinactive	Symbioflor+.	Super vuxen	Lactocare Advanced
producent	Viksjø ApS	Engholm Nds Nutrition ApS	BioSym	Udos val	Lactocare
dagligen cfu totalt	100 miljarder cfu	20 miljarder cfu	20 miljarder cfu	37,5 miljarder cfu	40 miljarder cfu
form	Pulver/kapslar	Pulver	Kapslar	Kapslar	Kapslar
andra tillsatta ämnen	INGEN	Se nedan	Se nedan	Se nedan	Se nedan
antal dagar i paketet	30	60	45	20	15
Pris	299,-	399,-	250,-	269,-	217,-
Antal bakteriestammar	4	4	3	8	12
Dagligt pris vid 50 miljarder cfu	4,98 kr.	16,63 kr	13,89 kr	17,93 kr.	18,08 kr.
	Inköp	Inköp	Inköp	Inköp	Inköp

Symbioflor+ från BioSym

Symbioflor+ från BioSym är en mycket enkel mjölksyrabakterieprodukt som innehåller 3 bakteriestammar (sorterade efter CFU) Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium lactis och Lactobacillus rhamnosus.

Symbioflor+ innehåller även tillsatta frukto-oligosackarider, som kan ha en positiv effekt på bakterieproduktionen i tjocktarmen.

Dessutom innehåller produkten:  Konsistensmedel: Mikr. cellulosa, kiseldioxid, vegetabiliska magnesiumsalter av fettsyror. Kapsel: Hydroxipropylmetylcellulosa. Färgämne: Titandioxid.

Perform Probiotics från Viksjø

Perform Probiotics är en produkt som kom ut på marknaden under 2020. Maya Viksjø står bakom produkten.

Produkten finns i två varianter, som lösa bakterier, att röra ut i vätska, eller som kapslar.

Perform probiotics innehåller 4 viktiga bakteriestammar (alla med högt CFU) Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium och Lactobacillus Rhamnosus.

Det finns inga tillsatser, vitaminer eller något annat i mixen, det är bara frystorkade bakterier (kapslarna innehåller dock risstärkelse och en växtbaserad kapsel).

Perform Probiotics har det högsta bakterieinnehållet av de produkter som ingår i testet. Om du vill ha mindre än den rekommenderade dagliga CFU på 100 miljarder kan du helt enkelt dosera till exempel en halv sked istället för en sked av produkten dagligen.

NDS Probiotic Skinactive från Engholm Nds Nutrition

Engholm NDS Nutrition ApS är ett litet familjeägt hälsokostföretag som grundades 1997. Deras NDS Probiotic Skinactive-blandning innehåller 4 viktiga bakteriestammar (sorterade efter CFU) Bifidobacterium Infantis, Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Lactis och Bifidobacterium Bifidum.

Dessutom innehåller produkten:  Vitamin C, Zink, Vitamin E, Kollagenpeptider, Majsstärkelse (icke-GMO majs), Maltodextrin (Tillverkad av icke-GMO majs), FOS, Inulin, Mineralblandning (kalium, magnesium, mangan), Enzymer (Amylas)

Super Adult från Udo’s Choice

Udo’s Choise är mest känt för sina omega 3+6-produkter, men utvecklar även probiotika. Deras produkt Super Adult innehåller 8 olika bakteriestammar (sorterade efter CFU) Lactobacillus casei, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarium, Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium breve.

Dessutom innehåller produkten:  Potatisstärkelse, kapsel (konsistensgivare (hydroxipropylmetylcellulosa)), antioxidationsmedel (askorbinsyra), klumpförebyggande medel (kiseldioxid)

Produkten vänder sig i allmänhet till vuxna med tarmproblem.

Lactocare Advanced från Lactocare

Lactocare är liksom Viksjø specialiserat på mjölksyrabakterier och erbjuder inte kosttillskott som inte innehåller mjölksyrabakterier.

Deras produkt Lactocare Advanced innehåller 12 olika bakteriestammar, men de två stammarna Lactobacillus rhamnosus och Bifidobacterium lactis utgör cirka 93% av det totala antalet bakterier i deras produkt.
De övriga bakteriestammarna är (sorterade efter CFU) Bifidobacterium longum, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis, Lactobacillus casei, Bifidobacterium breve, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus paracasei, Lactobacillus salivarius

Dessutom innehåller produkten:  Hydrolyserat majsdextrin, hydroxipropylmetylcellulosa (kapsel), fruktooligosackarider (FOS-fibrer), risextrakt och klumpförebyggande medel (magnesiumsalter av fettsyror, kiseldioxid)